- teacher-magic
- 4月29日
更新日：5月1日
タイトル 🐾今月の本🐾
ボンジュール？
毎日学校に行って部活をして、帰ってからも勉強して、人によっては習い事をして、明日の準備をして・・・
というふうに、一日が嵐のように過ぎ去って行く感覚。
ホント、こんな生活をしてたら心も体も疲れちゃうわよね。
さらには空き時間、隙間時間にパソコンやスマホを見たり、ゲームで遊んだり。
と来ればもう、休む時間なんて無いじゃない？
こちらの本には『疲れない脳』をつくる為のポイントや、手軽に誰もが実践出来る方法が書かれてあったわ。
詳しくは本を読んで頂きたいのだけれど、セロトニン、オキシトシン、メラトニン、この3つの脳内物質を上手に増やすことが『疲れない脳』をつくる鍵となるそう。
このうちのセロトニンだけど、セロトニン神経を活性化させるのは、
『太陽の光』と『運動』
とのこと。
とてもシンプルよね？
光といっても電灯の明かりではダメみたい。
照度というのが足りないんだってね。
だから、朝になってもカーテンを閉めたまま・・・というのは良くないそうよ。
なんとなく鬱っぽいなぁ。
と感じてる方がいらっしゃったら、お日様に当たることをしてみてね。
お節介なボンジュールおばさんがお送りしました～
では、またね。
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