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ボンジュール?

 

ボンジュールおばさんはもうじき15歳になるんだけど、人でいえばだいたい75歳くらいかな?

 

いわゆる後期高齢者というわけだ。

 

だからというわけではないけれど、自分の命を守る為に日頃からなるべく寝るようにしているの。

 

ワンちゃんであっても人であっても、睡眠を取ることはすごく大事だと思うのよ。

 

何をするにしてもパフォーマンスが上がると思うからね。

 

ただ、長く寝れば良いというわけではなくて、質の良い睡眠を心掛けたいもの。

 


 寝る前にストレッチをするなどリラックスタイムを取ったり、お部屋に観葉植物を置いたり、照明をより落ち着くタイプのモノに替えたり、遮光カーテンにしてみたり・・・

 

と、環境を整えるのも良いわね。

 

あと、寝る1時間前にスマホやパソコンの光を目にいれない・・・とかね。

 

簡単に出来そうなことから始めてみてはどうかしら。

 

質の良い睡眠を取ることでイライラは軽減、勉強や運動にプラスに働くこと間違いナシ。

 

何事も快適に出来たならこんなに素晴らしいことはないわね。

 

では、またね。


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