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タイトル　　🐾今月の本🐾

ボンジュール？

生きてると、どうしても感情的になってしまう場面に遭遇すること、あるわよね。

つい、カーーッと、なっちゃう。

こちらの本には、感情的にならない為の秘策がいくつも書かれてあったわ。

自分の感情を明るく保つ技術として、イヤな感情は放っておく、というのがあった。

放っておく為には別のものに関心を向けること。

外を向くこと、とね。

気持ちが内側を向いてしまったら『イヤな感情探し』を無意識にやってしまう。

心配なことや不安なこと、思い出したくないことをわざわざ『探し』てしまう。

なんでもないことでも悪い結果を予想したり、それまでは気にしていなかったことまで気にするようになるんだとか。

動けばイヤでも気持ちが外を向く。

動くことをためらわない人でいてください、と。

仮にイヤな感情が残っていても、動くことでそれを見つめる時間がなくなる、と。

感情は放っておけば収まるから動いているうちに気分がスッキリ！

他にも色々な秘策が書かれていたけど、全てをこのブログでお伝えするのは不可能💦

こちらの本は、精神科医の立場から書かれているからとっても説得力あったわ。

ご興味のある方は読んでみてね。

では、またね。

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