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タイトル　　🐾太陽の光を浴びよう🐾

ボンジュール？

明日から12月。

この時期はホント、一日があっという間に過ぎ去って行く感がある💦

日照時間の短さも関係してるかもしれないわ。

日照時間が最も長い夏至と比べると、日の出から日の入りまで約5時間も差があるということだから当然ね。

この日照時間に関係して、秋から冬にかけて鬱っぽくなる方が多いみたい。

太陽の光を浴びる時間が少なくなると体内時計が狂ってしまい、睡眠リズムが乱れたり、疲れやすくなったり、

食欲が抑えられなくなったり、気分が落ち込んだりするそう。

なので、対策としては、お散歩すると良いんだってね。

お家の照明を明るくしても良いらしいわ。

詳しい説明は省くけど、『きのこ』を意識して食べるのもオススメみたい。

気分を上げて、勉強頑張ろうね。

では、またね。

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